Um dos grandes segredos para manter uma boa saúde, preconizado desde a antiguidade, consiste em procurar ingerir alimentos que favoreçam o nosso trânsito intestinal. Quanto mais rápido for nosso processo digestório, maior será a sobra de energia livre necessária para a desintoxicação do nosso organismo, promovendo assim a Homeostasia (capacidade do organismo se auto-regular).
O ideal é evacuarmos de 3 a 4 vezes ao dia. Se você costuma ficar 01 dia ou mais sem ir ao banheiro, voce está entre os 30 milhões de brasileiros (segundo pesquisas) que têm Intestino Preguiçoso.
Eis aqui uma relação de alguns alimentos que a literatura especializada recomenda para facilitar o funcionamento dos nossos intestinos, melhorando com isso nosso processo digestório:
Aspargo
Ameixa Preta
Alho Poro
Abóbora
Laranja com bagaço
Mel
Abobrinha com casca
Mamão
Iogurte
Quiabo
Batata doce
Óleo de linhaça
Espinafre
Caqui
Óleo de gergelim
Repolho
Figo
Soja
Brócolis
Banana nanica
Milho
Couve
Cereja
Polenta cozida
Chás de: cascara sagrada, sene, dente de leão e chapéu de couro.
Desta relação procure selecionar os alimentos com os quais você se sente bem. A pratica de atividade física auxilia no funcionamneto dos intestinos.
Carlos César Lucca-Kallé
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